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Harmonie von Körper und Geist 

Wenn unser Körper und Geist im Einklang, die fünf Elemente in unserem Körper ausbalanciert und die drei Körperenergien in Harmonie sind, sind wir gesund, voller Energie und unsere Selbstheilungskräfte aktiviert. 

Sowohl die traditionell tibetische Medizin als auch Lu Jong haben das Ziel, diesen ausgeglichenen Zustand von Körper und Geist zu erhalten bzw. wiederzuerlangen.  

Du bist interessiert, deine Gesundheit zu erhalten oder wieder in Balance zu kommen?

Dich wohlzufühlen und voller Energie zu sein?

Ich biete Beratungen an, bei der dein Konstitutionstyp und eine eventuelle Dysbalance der drei Energieprinzipien erörtert werden. 

Ich helfe dir, deine Ernährung für deine persönliche Konstitution und deinen momentanen Gesundheitszustand anzupassen und zu verändern. 

Mithilfe der externen Anwendungen können deine Selbstheilungskräfte aktiviert werden, Schmerzen gelindert und mehr Ruhe erlangt werden. Gemeinsam finden wir deine geeignete Kombination an äußerlichen Anwendungen.  

Zusätzlich kann eine für dich passende und individuelle Praxis mit Atem- und Körperübungen sowie Meditation zusammengestellt werden.

Die Traditionell Tibetische Medizin oder "Sowa Rigpa" - die Lehre vom Heilen - ist eines der ältesten Medizinsysteme der Welt.

Die Traditionell Tibetische Medizin basiert auf einer ganzheitlichen Sichtweise, die Körper, Geist und Bewusstsein mit einbezieht. Sie umfasst körperliche, psychische und emotionale, spirituelle und energetische Ebenen. 

Ein Grundgedanke der TTM ist, dass alles außerhalb als auch innerhalb unseres Körpers aus den fünf Elementen Erde, Wasser, Feuer, Wind und Raum besteht. Raum gibt den anderen Elementen Raum zur Entfaltung. 

 Im menschlichen Körper manifestieren sich diese Elemente in den drei dynamischen Energieprinzipien Lung, Tripa und Badkan. Diese 3 Energien erhalten und bewegen alle körperlichen und psychischen Funktionen. 

Sind diese Körperenergien im Gleichgewicht, ist der Mensch gesund.

Ziel der Traditionell Tibetischen Medizin ist es, dieses Gleichgewicht durch Ernährung, Änderung der Verhaltensweisen, Kräuterrezepturen und sanfte Anwendungen zu erhalten oder wiederherzustellen. 

Äußerliche Tibetische Anwendungen zählen zu den vier Behandlungsformen der traditionellen tibetischen Medizin. Sie verhelfen dir zu einem gesteigerten Wohlbefinden, deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Ich biete Ku Nye (tibetische Heilmassage), Feuerschröpfen, Horme, Moxa und Dugs pa Massagen an. 

Bei einem Erstgespräch wird festgestellt, ob deine drei Körperenergien in Balance sind und welche Massage bzw. Kombination der Anwendungen die geeignete für dich ist. 

Insgesamt gibt es in der TTM sieben Konstitutionstypen (Lung, Tripa und Badkan sowie deren Kombinationen). Die Ernährung gemäß dem eigenen Konstitutionstyp stellt in der traditionell tibetischen Medizin einen grundlegenden Eckpfeiler zur Erhaltung der Gesundheit von Körper und Geist dar. Die Kenntnis des eigenen Konstitutionstyps kann physische und psychische Bedingungen erklären und ist eine Orientierungshilfe, mit der man sich selbst akzeptieren und durch entsprechendes Verhalten körperlich und geistig gesund erhalten kann. Sie ist auch der Schlüssel zur Vorbeugung von Krankheiten. 

Weiters ist die Ernährung ist eine einfache (Behandlungs-) Möglichkeit, um die Elemente in unserem Körper mit Hilfe der 6 Geschmacksrichtungen auszugleichen, wenn bereits Ungleichgewicht entstanden ist.

Lu bedeutet Körper und Jong Transformation oder Training. 

Lu Jong ist eng verbunden mit der tibetischen Medizin. Wie auch in der tibetischen Medizin wird der Mensch ganzheitlich betrachtet und Ziel von Lu Jong ist es, eine körperliche, mentale und energetische Gesundheit zu erhalten und wiederherzustellen. 

Lu Jong hilft, unseren inneren Raum zu entdecken.

Im Alltag sind wir häufig nur mit Handeln beschäftigt, mit "Müssen und Sollen" und wir verlieren uns dabei selbst. Wir haben oftmals keinen Zugang mehr zu unseren wahren Bedürfnissen und innersten Wünschen. Durch Lu Jong erlangen wir mehr Achtsamkeit und nehmen unsere (oft verdeckten) Gefühle wahr. Mithilfe der Übungen vereinigen sich unser Körper und Geist - dadurch ist es möglich, unseren inneren Raum, dessen Weite und Unbegrenztheit zu erfahren. Wir werden ruhiger und werden uns unserer wahren Natur, unseren Bedürfnissen und Wünschen bewusst.

Pilates - sanftes Training für jeden 

Gezieltes Pilatestraining wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus.

Im Fokus der Übungen steht das Pilates Powerhouse, das die tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur sowie den Beckenboden umfasst. Der Muskelaufbau der tiefen stabilisierenden Muskulatur führt zu mehr Kraft aus der Körpermitte und einer verbesserten Haltung. Die Präzision der Übungsausführungen im Atemrhythmus zentriert, entspannt und fördert die Körperkontrolle und insbesondere das Körperbewusstsein.

Beckenboden - deine innere Kraft aktivieren

Der Beckenboden ist das innere Kraftzentrum und die versteckte Bewegungszentrale in der Mitte unseres Körpers. Leider wird ihm meist zu wenig Beachtung geschenkt, zumindest bis Probleme auftreten.Wenn du allerdings einmal mit dem Training und der bewussten Wahrnehmung begonnen hast, wirst du merken, dass ein aktiver und dynamischer Beckenboden dich in deine Kraft bringt, zu einer inneren Aufrichtung führt, dir mehr Energie verleiht und deine Bewegungen geschmeidiger werden.

"Physical Fitness is the first requisite of Happiness (Josef Pilates)"